常吃5种“低卡”食物，饱肚还不长肉！

燕麦片

燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很有价值的睡前佳品。所以，我们可以在晚上的时候或者肚子饿的时候煮上一碗燕麦，然后加少许蜂蜜混合就可以了，具有很好的减肥功效。

鸡蛋

我们都知道，减肥的人一般都会食用鸡蛋，因为鸡蛋能够有效帮助我们减肥。鸡蛋不但含有丰富的营养物质，含有的热量还低，延缓胃的排空速度，延长饱腹感。很多人对鸡蛋的吃法也很有讲究，如果只吃蛋白的话，胆固醇含量就能为0，平时的带壳水煮蛋中的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能被人体完全吸收利用，产生饱腹感。

海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

• 男子生吞螃蟹染上寄生虫病，腰背剧痛！专家：肝吸虫感染可致胆管癌

  11-02 00:00评论(0)

• 吸烟又喝酒，胃癌风险增加5倍！做好1件事，胃癌出现也能被赶走

  08-22 00:00评论(0)

• 贪吃柿子吃出胃结石，喝可乐就能溶解结石吗？

  11-02 00:00评论(0)

• 新研究：过敏性鼻炎患者吹空调温度开25-26℃最佳

  08-22 00:00评论(0)

• 只因睡前喝了它，失眠到绝望

  11-02 00:00评论(0)